Comme je vous l'ai dit, je suis obcédé par la muscu...
du coup dès qu'on me pose une question sur la muscu je peux pas m'empêcher d'en parler pendant des heures... Alors je vais dire tout ce que j'ai à dire la dessus maintenant et n'en parlons plus!
voilà:
j'ai commencé à travailler en puissance, c'est à dire que je soulève les charges à la limitte de ce que mon coeur peut supporter en pendant des séries courtes et lentes.
pour donner un exemple, et c'est une façon de se venter aussi (bref je suis prétencieux en plus c'est cool... :s)
je soulève 28Kg par bras pour les biceps, 25 par bras pour les triceps, 42Kg pour les abdos, 15kg par bras pour les épaules et 127Kg en développé couché...
maintenant que j'ai créé beaucoup de masse, je manque de vivacité et d'endurance.
il ne me reste plsu qu'à faire trois à cinq mois de sèche, c'est à dire de soulever des poids plus légers mais plus longtemps et plus rapidement. Ceci aura pour but de dessiner mes muscles, de me donner de l'endurance et d'augmenter ma vivacité.
voilà maintenant que j'ai joué le vieux macho de base, redevenons humain et pensons l'un à l'autre, laissez moi aimer le monde entier!!! :d
du coup dès qu'on me pose une question sur la muscu je peux pas m'empêcher d'en parler pendant des heures... Alors je vais dire tout ce que j'ai à dire la dessus maintenant et n'en parlons plus!
voilà:
j'ai commencé à travailler en puissance, c'est à dire que je soulève les charges à la limitte de ce que mon coeur peut supporter en pendant des séries courtes et lentes.
pour donner un exemple, et c'est une façon de se venter aussi (bref je suis prétencieux en plus c'est cool... :s)
je soulève 28Kg par bras pour les biceps, 25 par bras pour les triceps, 42Kg pour les abdos, 15kg par bras pour les épaules et 127Kg en développé couché...
maintenant que j'ai créé beaucoup de masse, je manque de vivacité et d'endurance.
il ne me reste plsu qu'à faire trois à cinq mois de sèche, c'est à dire de soulever des poids plus légers mais plus longtemps et plus rapidement. Ceci aura pour but de dessiner mes muscles, de me donner de l'endurance et d'augmenter ma vivacité.
voilà maintenant que j'ai joué le vieux macho de base, redevenons humain et pensons l'un à l'autre, laissez moi aimer le monde entier!!! :d
